Yoga Brunch

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Yoga-Journey 2025 - Finde deine innere Stärke und komme entspannt durch den Winter

Ein 4-Wochen-Programm, das Yoga, Achtsamkeit und Selbstfürsorge kombiniert, um gestärkt und voller Energie durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

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1. Auftaktveranstaltung: Yoga-Brunch

Datum: 15. Februar 2025

Zeit: 10:30 – 13:30Uhr

Ort: Yoga Lounge im Neuer Wahl 44

Inhalt:

- Begrüßung und kurze Einführung in die Journey.

- 30-minütiger Vortrag zum Thema Stress.

- 45-minütige Yoga-Session: "Loslassen und Auftanken" – mit Fokus auf Atemübungen und sanften Flows, die Stress abbauen.

- Brunch (z. B. Smoothies, Leckereien von der Konditorei, Kräutertees).

- Abschluss: Austausch in der Gruppe und Tipps zur Integration von Yoga und Achtsamkeit im Alltag.

Teilnehmer erhalten:

- 2 Videos

- Ein Handout mit Tipps

- Einen Wochenplan für die Yoga-Journey.

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2. Wochenplan der Yoga-Journey

Ziel: Jede Woche eine neue Energiequelle entdecken, mit Übungen, die einfach in den Alltag integriert werden können.

Woche 1: Fokus auf Atmung & Entspannung

- Thema: "Zur Ruhe kommen"

- Video 1 (20 Min):"Stress loslassen" – Sanfte Yoga-Übungen zur Entspannung

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Woche 2: Sanfte Aktivierung

- Thema: "Energie wecken"

- Tipps für die wöchentliche Yoga-Praxis

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Woche 3: Balance & Fokus

- Thema: "Innere Mitte finden"

- Tipps für die wöchentliche Yoga-Praxis

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Woche 4: Integration & neue Routinen

- Thema: "Gestärkt durch den Winter"

- Video 2 (25 Min): "Neue Energie aufbauen" – Fließende Sequenzen mit Fokus auf Kräftigung und Achtsamkeit für mehr Stabilität im Alltag.

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3. Handout zur Yoga-Journey

Das Handout enthält:

- Einen Wochenplan für die Journey.

- Anleitungen für Atemübungen

- Tipps für Achtsamkeit im Alltag

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Mit diesem Programm kommst Du stressfrei, gestärkt und voller positiver Energie durch den Winter!

Preisinformation:

39,80€ Einzelticket - Yogabrunch ONLY 47,80€ Einzelticket - Volle Yoga-Journey inkl. Yogabrunch